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近几日的持续降雨,温度也是越来越低,立冬在此时悄然而至,石英玻璃广州硝酸提纯设备厂祝大家立冬安康,同时提醒广大朋友注意防寒保暖。冬季来了,在生活上我们要有哪些变化呢?广州石英玻璃硝酸提纯设备厂为大家说一说。
俗话说:“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,适应机体的需要,所以要多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时,天气寒冷也影响人体的泌尿系统,排尿增加,随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多,因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。
在冬季,人体的代谢处于相对缓慢的时期,因此,冬季养生要注重于“藏”,“藏”的意思是人在冬季要保持精神安静。遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。
冬季锻炼不能少,适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。此外,厚衣服也要添上,还要给亲人准备好过冬三件套:帽子袜子厚手套。
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